体をメンテナンスする
1500万円セミリタイアを目指す現代版の奴隷です。
健康的な食事、定期的に運動、心地よい睡眠。すべて完璧です！！って人どのくらいいますかね。ちなみに、僕は好きな物しか基本食べていないので、野菜は外食で少し食べるくらい。運動はウォーキング程度、睡眠にいたっては3~4時間睡眠が連続の時もあります。
体の異変
毎日、ウォーキングをするようになり、禁酒禁煙も行い。あと野菜不足という罪悪感を埋めるために、１日分の野菜を飲んだりして「あー俺健康になったわ」って気が過ごしていたんですが、最近、鼻の下にニキビが大量にできました。
鼻の下のニキビの原因としては、ホルモンバランスの崩れが原因との事、要はストレスとか寝不足とか、不健康な食生活とかがあげられます。
うーん、最近たしかにYoutubeを夜中まで見過ぎて寝不足だったような。。。でも、僕は寝るのがかなり苦手なんですよね。最近は、眠くなるまで布団に入らない作戦や寝るときに連想ゲームとかしながら眠りについてはいるんですけど、なんか途中で目が覚めてしまったりとか。要はストレスの影響がでかいのかなって感じさせられますね。
とりあえず、ビタミンBでもとっておくか。
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ビタミンBというと、肌トラブルの改善に役立つと聞いた事があります。塗薬とビタミンB補給で目先の健康改善を目指します。
サプリは一時的な補助で使ったとしても、継続的に飲み続けるのはよくないと個人的に思っております。ちなみに、ニキビを直すのに役出す食品でよさそうだなと思ったのが、納豆とバナナですね。これならコンビニでも入手しやすいですし、個人的に毎日食べても苦にならないような気がしています。
サプリを毎日大量に飲んでいるあなた！！気を付けて飲んでくださいね。
